誰もが一度は経験した事がある便秘。日本では便秘患者だけでも500万人いる為、便秘外来もあります。私も便秘に悩ませられている1人なのですが、酷い時には一週間出ない時もあります。
今回はそんな便秘に悩むあなたに超オススメな便秘改善乳酸菌サプリがあったので特別にご紹介致します☆この便秘改善乳酸菌サプリは便秘だけではなくアレルギーにも効果があったのでお見逃しなく！
便秘の原因は腸内フローラの乱れにあった！
腸内フローラとは腸内に棲む細菌の事で理想的なバランスは善玉菌、日和見菌、悪玉菌が２：７：１になっている事のようです。しかしこのバランスが崩れると腸内で栄養を吸収出来ずに悪玉菌が増え毒素を出し便秘になるのです。
出典：教科書にのせたい！
また腸内に悪玉菌が多くなってしまうと肥満、高血圧、アレルギー、自律神経の乱れ等、私達の身体に様々なリスクをもたらすので注意しましょう。
腸内フローラを整え便秘を改善する方法とは？
毎朝昼晩食前にコップ1杯の水を飲む
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食前に水を飲む事で腸を動かし消化吸収を良くさせるそうです。
美腸体操
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毎日1日たったの2-3分座りながらランニングマンをするだけで、鈴木奈々さんの場合は毎日快便になったそうですよ笑。
毎日ヨーグルトを食べる
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ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌が入っているので腸の働きを良くしてくれます。
乳酸菌サプリメント
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ヨーグルトにも入っている乳酸菌ですが熱や胃酸に弱く死滅してしまう為、食事で摂取する事が難しいので乳酸菌サプリがオススメ。また乳酸菌は加齢と共に減少してしまうので腸内に悪玉菌を増やさない為にも積極的にサプリで補給してあげる事が必要なのです。
乳酸菌が私達の身体にもたらす効果とは？
乳酸菌は悪玉菌が増加する事を防止し、腸内で乳酸や酢酸を作ってくれます。
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その為、便秘改善、免疫力向上、美肌、消化不良改善効果までもたらすと言われています。つまり乳酸菌は私達の身体の至るところに良い効果を与えてくれているのです！
使って良かった便通改善サプリメント
市場にはたくさんの便通改善サプリが出回っていますが、私が重視したポイントは乳酸菌数はどの位で乳酸菌以外にどのような成分が配合されてどのような効果があるかをみました。そこで善玉菌のチカラ、ホコニコのラクトフェリン＋乳酸菌、アレルライトハイパーの3点を試してみましたが
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結論から言えばアレルライトハイパーが一番私に合っているようでお陰様で毎日快便です。その秘訣はおそらくどの便通改善サプリよりも乳酸菌が多く配合されているからではないかと思います。
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アレルライトハイパーには植物由来のリフレクト乳酸菌（T-21株）が5000億個も配合されているようでこれはヨーグルト50kg分相当の乳酸菌にあたるそうです☆ヨーグルト50kg分って…凄い量ですよね。ヨーグルトをこれだけ食べてしまうとカロリーもとんでもない事になりますが
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アレルライトハイパーは2粒でカロリーも1.57kcal！これだけたくさんの乳酸菌が摂れるのにカロリーが殆どない事もオススメです！またリフレクト乳酸菌にはアレルギーを抑制する菌を増やしてくれる働きもある為、季節の変わり目には必ず鼻水、くしゃみに悩まされていたいた私もアレルライトハイパーのお陰で今季は大丈夫でした！
以上、如何でしたでしょうか？アレルライトハイパーはどのサプリメントよりも一番多く乳酸菌を摂れるので私達の腸内フローラを整え便秘改善、アレルギー予防、美肌効果等、私達の全身のケアをしてくれます！アレルライトハイパーで腸内環境を整え、腸年齢を若返らせ、外見も若返らせましょう♪
♦関連リンク
・アレルライトハイパー
・善玉菌のチカラ
・ホコニコのラクトフェリン＋乳酸菌
記：☆riko☆
便通改善サプリ体験記事
