皆さんは他人のいびきがとっても気になる事はありませんか？
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新幹線や機内での他人のいびき、そして友達や家族のいびき…煩わしくて寝れなーい！と思っていると思いますが、実はそのように思っているあなた自身もいびきをかいている可能性があるのです。いびきをかく人と言えば肥満の人を思い浮かべると思いますが、近年では特に痩せている女性もいびきをかくようです。
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原因は顔やあごが小さく気道が狭い人が非常に多い事が挙げられるようです。このように誰もがいびきをかく可能性があるのですが、たかがいびきと思って放置をする事はとっても危険です！今回はいびきが酷い旦那に自宅でもお手軽に簡単にいびきケアを出来る「サイレントナイト」を体験してもらったところとっても効果があったのでレポートします。
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たかがいびきだと思って放置をする事は危険！そもそもいびきの原因って何？
いびきとは睡眠中に筋肉が緩むことで気道が塞がってしまうにも関わらず、そこをこじ開けるように空気が入ってきてしまう事で音が出てしまうそうです。
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今や全国でいびきに悩まされている人は2000万人もいるそうで、いびきが重症化すると自分でも気がつかない内に呼吸が一時的に止まって睡眠時無呼吸症候群（SAS）になっている可能性もあるそうです！無意識に呼吸が止まる＝酸欠状態は考えただけでも恐ろしい事ですよね。たかがいびきと思って放置をすると心臓病、不整脈、高血圧等になるリスクが高まるようです。
出典：バイキング
つまり酸欠状態はあなたが思っている以上にあなたの心臓に負担をかけているのです。
いびきを解決する方法とは？！
いびきを改善するには医療機関で行うCPAP（シーパップ）やマウスピース療法が効果的だとされています。
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CPAP（シーパップ）は睡眠時無呼吸症候群を防止するもので、機械で空気を送り気道を広げてくれる物だそうです。即効性はありますが通院（治療）を長く続ける必要がありコストもかかります。
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マウスピース療法は気道を塞がないように下あごを前に固定する物だそうですが、マウスピースの装着に不快感がある人が多いようで継続をする事が難しいようです。
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医療機関に行かなくても自宅で簡単にいびきを解決出来る？！
今までいびきを改善する方法は医療機関での治療が効くと言われていましたが、実は自宅でも簡単にうるさいいびきをケアしてくれる物がありました！旦那に試して良かったグッズを特別に紹介しちゃいます！
3位.ブレストレーナー
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使用方法はこのように一見簡単に見える簡易マウスピース。
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確かに舌を固定する事で旦那のいびきは改善されましたが違和感に慣れるまでにかなり時間がかかっていました。噛み合わせが悪い旦那は痛みと苦痛から断念をしましたが、違和感や痛みを我慢出来るのであれば、鼻呼吸トレーニング器具としては良さそうでした！
2位.ブリーズライト
出典：allabout.co.jp
使用方法はとっても簡単！ただ鼻の上に貼るだけ☆
出典：futabakenkou.com
こちらはただ貼るだけなのでブレストレーナーよりは違和感や痛みもなく旦那は使用出来たようで、いびきも改善されていました。本体にプラスチックバーが入っておりその反発力で鼻腔を拡張させ鼻づまりや、通りを良くしてくれます。しかし、旦那のように皮脂が多い方は端っこが剥がれてしまい効果が薄れてしまいます。即効性があり簡単にさほど違和感がなく鼻呼吸をサポートしてくれる点は◎
1位.サイレントナイトサプリ
サイレントナイトはただ飲むだけなので今までの商品とは違いストレスフリー！
ただ、即効性はなく毎日継続をして飲む事でいびきの根本のケアをしてくれる物です。今までは鼻腔を広げるシールを貼ったり、鼻に器具を入れたり、医療器具を使用していたけど不快感から断念してしまった！という人にはオススメです。
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サイレントナイトサプリがいびきを改善してくれる秘訣！
いびきの原因は睡眠中に筋肉が緩み気道を塞いでしまうことですが、それを防止してくれる成分がサイレントナイトサプリには配合されているのです！
①リンゴ酸マグネシウム
出典：fitnessjunkie.jp
リンゴ酸には食べ物を消化、吸収、燃焼をしてくれる作用がある為、脂肪の吸収を抑えてくれます。またマグネシウムは筋肉や心臓等を正常に動かしこの2つの成分が結合をする事で、筋肉や関節の痛み等に効果的で私達の健康を維持し、あごの下に脂肪をつきにくくする事で空気の滞りをスムーズにしてくれるようです。
②コエンザイムQ10
出典：cdn-stylehaus-jp.akamaized.net
コエンザイムQ10は非常に高い抗酸化作用も持っているので、美容には欠かせない成分で様々な化粧品に含まれています。しかし実はコエンザイムQ10は内臓、筋肉等の全身の組織に含まれておりエネルギーを生産し筋力系の細胞を活性化してくれる事で代謝をあげてくれる作用がある事はご存知でしたか？！しかし、そんな絶大な効果があるコエンザイムQ10ですが残念ながら加齢と共に私達の体内からみるみる減少していくのです。
コエンザイムQ10で補給する事で、代謝をアップさせ筋肉が緩む事を防止するので空気の滞りも改善されるそうです。
旦那もサイレントナイトサプリの効果を実感！
サイレントナイトサプリは先程も申し上げた通り、あくまでもいびき改善に効果があるとされる栄養素を摂取する物なので、医療器具等のように即効性はありません。しかし、毎日継続をして飲む事によって使用をしてから3週間目で効果が出始め、酷かったいびきも少し大きめの寝息程度に改善されてきました。
また仕事が忙しく不規則な生活を送っている旦那はサイレントナイトサプリに出逢う前は疲れも相当溜まっていた為、翌朝スッキリ起きれなかったり偏頭痛に悩まされる日々が続きました。しかし服用し始めてからは目覚めもスッキリしているように感じられ偏頭痛もだいぶ減ってきたようです☆
サイレントナイトサプリはこのようにいびき改善だけではなく、疲労感の回復もサポートしてくれる物でうちの旦那には相当マッチしていました。
出典：googirl.jp
以上、如何でしたでしょうか？いびきのケアは医療機関でしかケアを出来いと思っていたあなた！医療機関で治療を受けるよりはコストもかからないので、物は試し！と思ってまずはサイレントナイトサプリを試してみませんか？
出典：健康支援.net
鼻腔を広げるシールを貼ったり、鼻に器具を入れたり、横寝を強制するなど不快感を与えることがなく、質の良い睡眠をサポートしてくれますよ。サイレントナイトサプリはいびきの根本的なケアをしてくれたので助かりました☆
♦関連サイト
1位.サイレントナイトサプリ
2位.ブリーズライト
3位.ブレストレーナー
記：主婦ライターS
サイレントナイトサプリ体験記事